Setiap orang harus meningkatkan kualitas dirinya,
dalam hal ini adalah kualitas fisik yang harus dikembangkan. Kualitas
fisik seseorang dapat berkembang jika diiringi aktivitas. Aktivitas yang
dimaksud adalah aktivitas yang menunjang terhadap perkembangan fisik
seseorang.
Latihan adalah aktivitas manusia yang menunjang terhadap pemenuhan kebutuhan fisiknya. Berikut adalah beberapa pengertian latihan yang diungkapkan oleh beberapa ahli:
Harsono (1988:101) bahwa “latihan
adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan
secara berulang ulang, dengan kian hari kian menambah jumlah beban
latihan atau pekerjaaannya.
Sedangkan Kasiyo Dwijowinto (1993:317) mengungkapkan bahwa “latihan
adalah peran serta yang sistimatis dalam latihan yang bertujuan untuk
meningkatkan kapasitas fungsional fisik dan daya tahan latihan.”
Rothig (1972) "Pelatihan adalah semua upaya yang mengakibatkan terjadinya peningkatan kemampuan dalam pertandingan olahraga."
Harre
(ed., 1982) menjelaskan dalam pengertian luas, "pelatihan olahraga
adalah keseluruhan proses persiapan yang sistematik bagi atlet untuk
mencapai prestasi tinggi."
Jadi
bisa kita simpulkan bahwa tujuan akhir latihan dalam bidang olahraga
adalah untuk meningkatkan penampilan olahraga dalam melakukan aktivitas
atau latihan harus sistematis. Sistematis yang dimaksud adalah setiap
aktivitas harus disesuaikan dengan kemampuan masing masing orang dari
yang mudah ke yang sukar, dari yang sederhana ke yang rumit. Selain itu,
harus tetap diingat bahwa ketika melaksanakan latihan kemampuan fisik,
seseorang harus memperhatikan pengulangan dari setiap aktivitas yang
dilakukan. Hal tersebut dilakukan untuk mencegah hal-hal yang tidak
diinginkan seperti cedera otot, patah tulang, luka, dan sebagainya.
