Hola sobat bloggiest..
Sesi kali ini, saya akan membahas tentang teknologi pembelajaran dengan modifikasi-modifikasi pembelajaran yang nantinya akan mempermudah siswa untuk belajar. Tema yang saya ambil kali ini adalah cabor (cabang olahraga) renang..
Benda tiruan/benda lainya
- Bola plastik sebagai ganti pelampung
Untuk pelaksanaanya modifikasi pelampung kami ganti dengan bola plastik.Bola ini digunakan untuk pengenalan terhadap gerak tangan sebagai media awal dari pembelajaran keseluruhan.
Tekhnik :
Setelah peserta didik berkenalan dengan air dan berani masuk kolam kecil, hal yang pertama dilakukan adalah bermain dengan bola plastik menggunakan tangan.
Berikut tekhniknya :
Posisi badan berdiri dengan memasukan setengah badan ke kolam/air.Kedua tangan memegang bola dengan cara menggerakan atau menekanya ke bawah hingga bola menyentuh bagian lutut. Hal ini dapat dilakukan 10 repetisi x 3 set. Kedua tangan memegang bola dengan meluruskan kedua tangan didepan. Kemudia dekatkan bola plastik dengan kedua tangan ke depan dada. Hal ini dapat dilakukan 10 repetisi x 3 set
- Botol mineral sedang 1,5 L sebagai ganti pelampung
- Ban dalam bekas sebagai ganti pelampung dan tali tambang yang di ikatkan pada ban.
Ban biasanya digunakan untuk anak-anak bermain dan yang belum bisa berenang. Untuk pelaksanaanya, modifikasi ban dalam bekas dengan tali tambang yang diikatkan. Hal ini dapat digunakan sebagai acuan untuk modifikasi pembelajaran gerak dasar kaki.
Tekhnik :
Peserta didik yang sudah berani masuk kekolam besar, dapat menggunakan ban dengan menggerakan kaki gaya katak/bebas ke arah tengah.Apabila peserta didik kelelahan/ketakutan .Pelatih/guru yang dipinggir kolam dapat menarik tali tambang tersebut ke arah pinggir.
- Peralatan Benda Sebenarnya
Kaca Mata Renang
Penting agar mata tidak ter-iritasi dan perih
ketika sedang berenang.
Kaca Mata Renang Minus
Bagi orang yang ber-kacamata minus, sekarang
juga tersedia kaca mata renang minus.
Kaca Mata Renang Buram/ Berkabut
gunakan kaca mata renang Anti Fog dengan
kualitas yang baik, bila kaca mata renang mulai berkabut, maka bisa ditambahkan obat untuk
diteteskan ke kaca mata renang. Obat anti fog untuk diteteskan di kaca mata
renang tersebut bisa dibeli di toko alat-alat olah raga atau di gramedia.
Kaki Katak
Untuk mempercepat renang gaya bebas. Dengan
kaki katak, maka kecepatan berenang gaya bebas menjadi akan sangat cepat. Kaki
katak ini lebih sering digunakan sebagai perlengkapan selam.
Papan Pelampung
Biasanya digunakan untuk :
- belajar mengapungkan badan dan meluncur
- belajar kaki gaya dada/kodok maupun kaki gaya bebas. Dengan cara papan tersebut dipegang dengan tangan, kemudian meluncur di permukaan air dan gerakkan kaki dengan gerakan kaki gaya dada atau gaya bebas.
- memperkuat tangan dengan cara menjepitkan papan pelampung tersebut di paha agar kaki atau paha selalu di atas. Dengan begitu kaki tidak perlu bergerak, sehingga hanya tanganlah yang akan bergerak dengan gaya dada atau bebas.
Papan renang paling sering digunakan untuk
melatih ketahanan dan kekuatan kaki gaya
bebas
Catatan:
Penggunaan papan pelampung untuk belajar renang tahap awal tidak wajib ! Karena tanpa penggunaan papan pun, kita tetap bisa belajar berenang
Penggunaan papan pelampung untuk belajar renang tahap awal tidak wajib ! Karena tanpa penggunaan papan pun, kita tetap bisa belajar berenang
Hand Paddle
Untuk melatih dan memperkuat tangan (biasanya
digunakan untuk renang
gaya bebas).
Cara penggunaan : masukkan telapak tangan ke dalam hand paddle dan mulailah berenang.
Cara penggunaan : masukkan telapak tangan ke dalam hand paddle dan mulailah berenang.
Pull Boy
Digunakan untuk belajar gaya kupu. Alat ini
akan membantu kaki yang sering tenggelam ketika awal belajar gaya
kupu. Jadi dengan alat ini, maka kaki bisa lebih
terangkat ke atas permukaan air.
Penutup Kepala
Ada beberapa kegunaan penutup kepala,
misalnya untuk melindungi rambut dari air kolam renang yang kurang baik (mis
terlalu banyak mengandung kaporit), untuk orang yang berambut panjang agar
tidak mengganggu sewaktu berenang, dll.
Media Audio
Kami menggunakan peluit sebagai media audio
(suara) kombinasi gerakan dasar untuk modifikasi pembelajaran renang yang akan
diberikan ke peserta didik. Berikut pelaksanaanya, dengan tanda _ (sebagai
bunyi peluit) :
Renang
gaya dada
_ : Kedua tangan lurus kedepan
_ _ : Tangan ditarik ke belakang membentuk huruf
A. Telapak tangan menghadap kebelakang (bawah) sampai dengan kembali. Tangan keposisi semula
yakni lurus kedepan.
______ : Lutut kembali ditekuk rapat kemudian dibuka
sampai lurus kebelakang.
Renang gaya butterfly
_ : Kedua tangan mendayung ke arah buka samping
kanan, kiri dilanjutkan ke arah paha.
_ _ : Recovery (kembali kedepan) setelah menyentuh
paha, siu diangkat keluar dari air, lalu diayun didepan didahului kepala
tunduk, tangan melewati atas telinga dan kembali kedua lengan lurus kedepan.
_____ : Kedua paha, lutut ujung jari kaki menyatu,
pergelangan kaki lurus dan bergerak secara bersama-sama pada bidang vertikal,
terjadi 2 hentakan. Hentakan pertama secara perlahan, hentakan dua menggunakan
power.
- Media visual (Gambar Bergerak)atau Media grafis gambar/foto
Saya melampirkan gambar visual berbentuk
softcopy gif,jpg. Dalam bentuk CDR
Gambar ini kami sajikan sebagai modifikasi
pembelajaran sebagai media visual yang nantinya akan kami gunakan sebagai bahan
ajar dalam ruangan yang bersifat teori. Diharapkan media visual ini dapat
membantu peserta didik untuk memvisualisasikan bentuk dan gerakan pembelajaran
renang.
Seperti contoh :
gaya dada |
gaya kupu-kupu |
gaya punggung |
gaya croll/gaya bebas |
- Multimedia
Untuk modifikasi pembelajaran melalui
multimedia, kali ini saya akan menggunakan media microsoft word khususnya power
point sebagai media multimedia cerdas yang dapat mengkombinasikan media audio,
media visual, maupun media audio visual.
- Media Audio Visual (Video)
Seperti media visual, saya melampirkan video pembelajaran
berbentuk softcopy MP4, 3gp. Dalam bentuk CDR. Video ini kami sajikan sebagai
modifikasi pembelajaran sebagai media audio visual yang nantinya akan kami
gunakan sebagai bahan ajar dalam ruangan yang bersifat teori. Diharapkan media
visual ini dapat membantu peserta didik untuk memvisualisasikan bentuk dan
gerakan pembelajaran renang.
Cukup sekian dulu yaaa, postinganya..
Best regards,
Zandra dw :)
Cukup sekian dulu yaaa, postinganya..
Best regards,
Zandra dw :)
ini adalah olah raga favorit saya, mudah mudahan indonesia terus berprestasi internasional untuk olah raga renang ini.
BalasHapusukuran lapangan bola basket standar internasional
link alternatif sbobet cek
BalasHapusCV Bahagia Sukses Makmur bergerak dibidang jasa konstruksi pembangunan waterpark,kolam renang,kolam ombak,olympic pool,semi oliympic,pembuatan fiberglass dll 085100463227/ 081316140397
BalasHapus